Depois de toda a turbulência que iniciou-se em 2020, uma mudança parece ter começado a se internalizar em pessoas de todo o mundo que buscam se reconectar com seu eu interior e com a natureza, através de uma vida mais minimalista e relaxada.
Esta busca por relaxamento aumentou 86% as buscas globais por rituais de banhos, banhos de imersão e spa em banheiros e em 180% as buscas por banhos de limpeza espiritual.
TRANSFORMANDO SEU BANHEIRO EM SPA
Se você quer ter um momento relaxante e afastar as energias negativas, uma boa dica é um delicioso banho de imersão e para isso a primeira coisa que você precisa saber é como escolher uma banheira ideal para o seu banheiro.
1- ESCOLHENDO SUA BANHEIRA
Selecionar uma banheira ideal depende do desejo do morador e do tamanho do cômodo, porém se escolher por cores mais claras, pedras, tons terrosos dará um ar mais relaxante e quanto ao melhor modelo, você tem uma variedade bem grande para se decidir, com banheiras de imersão, ofurô, banheiras de apoio ou com jatos relaxantes, tudo ao gosto e de acordo com o bolso de quem for adquirir.
Se você não puder comprar uma banheira não se desespere! Não é por isso que você não vai ter seu momento zen diretamente no seu banheiro. Você tem vários modelos incríveis de banheiras inflável para escolher, que além de ter um preço muito bom e poder ser levada numa viagem por exemplo, FUNCIONAM DE VERDADE.
2- HARMONIZANDO O AMBIENTE
Para deixar o ambiente mais relaxante e harmonioso, você pode decorar seu banheiro com plantas para se conectar com a natureza e colocar uma música tranquila e relaxante para tocar.
3-PREPARANDO SEU BANHO
A primeira coisa que você nunca deve esquecer é de higienizar a sua banheira. Como é um ambiente úmido, pode ficar contaminada com algum tipo de fungo e por isso, certifique-se que esteja devidamente higienizada antes de iniciar a preparação do seu banho relaxante.
Ligue sua trilha sonora relaxante, lembrando-se de nunca levar objetos eletrônicos para o banho, pois um choque elétrico nesta situação é fatal. Encha a banheira até pouco mais da metade com água morna e em seguida coloque 1 ou 2 xícaras de sal de Epsom e óleos essenciais e já terá um verdadeiro spa em casa.
4-POR QUE USAR SAIS DE EPSOM?
O sal de Epsom é um mineral muito conhecido pelos antigos que voltou com tudo nos tempos atuais por suas características terapêuticas e flexibilidade de uso.
Possui ação relaxante, anti-inflamatória, antioxidante e ainda é um esfoliante corporal natural, sendo benéfico para várias situações, como por exemplo:
- Elimina toxinas do corpo
- Promove relaxamento muscular e acalma
- Reduz sinais de inflamação
- Alivia dores musculares
- Auxilia na manutenção da saúde da pele, uma vez que tem ação antioxidante e age esfoliando a pele removendo células mortas e impurezas.
6- ÓLEOS ESSENCIAIS
Óleos essenciais são líquidos concentrados extraídos de plantas e por isso são completamente naturais e podem ser mais do que meros coadjuvantes para seu banho relaxante, se tornando verdadeiros aliados na manutenção da sua saúde e bem estar geral.
Além do cheirinho gostoso que ficará impregnado na sua banheira, estes óleos te trarão benefícios para saúde, basta colocar a proporção de 1 colherzinha de chá do óleo essencial de sua preferência para cada xícara do sal de banho.
Todos os óleos adicionados ao seu banho, certamente vão te deixar calmo e relaxado, porém existem alguns benefícios particulares de cada óleo e deixarei 6 listados abaixo.
Óleo essencial de Sálvia
O óleo essencial da sálvia é aromático e muito utilizado para amenizar sintomas da TPM e da menopausa; é também relaxante, adstringente, antisséptico e tem ação anti-depressiva.
Óleo essencial de Lavanda
A lavanda tem propriedades incríveis, inclusive por seu efeito calmante diminui a ansiedade, enxaquecas e combate a insônia.
Óleo essencial de Limão Siciliano
O óleo essencial de limão siciliano é um óleo, cítrico, vibrante e por isso utilizado para estimular a mente e deixar seu astral lá em cima. Ajuda remover células mortas, tonifica a pele, é imunoestimulante, depuratico, adstringente, fortalece as unhas e remove a oleosidade excessiva da pele e dos cabelos.
Óleo Essencial de Alecrim
O óleo essencial de alecrim combate o desânimo, por ser um óleo bastante estimulante. Você pode utilizá-lo para preparar seu banho quando precisar de disposição, memória, concentração e impulso para focar e desenvolver algum projeto. Ajuda portanto, a combater o estresse, tensão mental, preguiça e ansiedade e ainda tem ótimos benefícios para pele, atuando no rejuvenescimento e diminuição da oleosidade.
Trata problemas de queda de cabelo e previne a caspa e seborréia.
Óleo essencial de Hortelã
Sabe aquele dia em que você precisa revigorar a alma?? Use óleo de hortelã! Ele faz parte do grupo de óleos essenciais estimulantes, desbloqueia sensações de medo, raiva e histeria; purifica e clareia a mente e te deixará animado e mais dinâmico.
Óleo essencial de Laranja
O aroma do óleo essencial de laranja se espalhará pelo ambiente te deixará calmo e sua ação queratolítica ainda beneficia na renovação celular auxiliando na eliminação de calos, cicatrizes e manchas.
7- CUIDANDO DA PELE E DO CABELO
Aproveite esse momento particular e relaxante para fazer uma boa hidratação nos cabelos, pode utilizar óleo de argan ou óleo de melaleuca nos cabelos e ainda esfoliar a pele com açúcar e mel e em seguida utilizar uma máscara de argila ou um pouco de água de arroz. Aproveite para fazer uma massagem facial!
Você pode levar para o banho uma bolinha anti-stress, para apertar com as mãos enquanto mentaliza coisas boas e também pode usar uma bolinha própria para massagens, nas pernas e costas.
8- SAINDO DA BANHEIRA
Não existe um consenso sobre qual é o tempo ideal para você permanecer no seu banho de imersão, porém até 30 minutos é o suficiente, já que o banho está repleto de sal e mesmo que tenha ótimos benefícios, pode promover o ressecamento da pele se houver excesso de exposição. Certifique-se de deixar um tapete emborrachado para pisar na saída do banho e evitar acidentes.
Tomar um bom banho de chuveiro após esse ritual vai cair muito bem, pois você estará com os cabelos repletos de condicionadores e com uma máscara facial também, então utilize um sabonete líquido de preferência e após a chuveirada, passe um hidratante com a pele ainda molhada (os hidratantes são melhores absorvidos com a pele úmida) e só depois enxugue-se. Ótimas opções para hidratar a pele são óleo de coco que previne os danos causados pela água quente, combate aspereza, coceira e descamação da pele e também o óleo de amêndoas doces que é umectante e tem vitaminas E, B e A, ácido fólico e arginina .
Você pode utilizar também o óleo de semente de uva, que é um hidratante natural rico em tocoferol e confere mais elasticidade à pele auxiliando na prevenção de estrias.
9- DICAS FINAIS
Não adicione os sais de banho e óleos com muita antecedência, para que o aroma não evapore rapidamente. Deixe para colocá-los assim que for entrar no banho
Esvazie a sua banheira e seque-a completamente para evitar formação de bolores.
Dormir na banheira pode causar afogamento, portanto cuidado. Se estiver relaxado demais e sentir muito sono, melhor sair do banho!
Como já foi dito, nunca leve aparelhos eletrônicos para seu banho.
Se quiser, pode levar alguma bebida gelada ou refrescante para relaxar ainda mais!
Separei para você conhecer um curso super legal de aromaterapia onde você aprende a preparar os seus próprios óleos essenciais e suas indicações e ainda outras receitas completamente naturais e muito fáceis de fazer. Vale a pena conferir e saber mais do que se trata, quem sabe não tem tudo a ver com você??
E aí, o que achou dessas super dicas que deixei aqui? Vai aderir aos top trends de 2021 e fazer seu spa em casa?? Me conte nos comentários!!
Blog Saúde e Bem-Estar
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